心が軽くなるタイムマネジメント

タイムマネジメント・コーチングのブログです。 時間を考えることで、日々の暮らしを前向きに、心地良いものにしたいと思います。

著書『「時間がない!」から抜け出すちょっとした方法』(滝井いづみ著・大和出版)
amazonのカスタマーレビュー(http://goo.gl/FdxZ2b)も書いていただけると すごく嬉しいです♪^^


「行動の習慣化」

目標を持っている。
日々の生活に反映できる様、毎日の時間も確保した。

・・・なのに、三日坊主で終わることはよくある。
その行動が自分に本当にメリットのあるものなら続くだろうに。

いやいや、人間そんな簡単じゃない。
やはり行動の習慣化は難しいのだ。

3週間やると新しい習慣として身に付くそうだが、
それがなかなか難しい。

楽しさが感じられなくなり、重荷になり、
今日は特別なケース!と自分で言い聞かせ休んでしまったり、
それがきっかけでずるずると・・・。

それを避ける自分なりの方法や、
モチベーション維持の方法をいくつか持っておきたい。

わかりやすい評価     (何キロ痩せた!)
人にチェックを受ける   (「痩せたねー」と言ってもらう)
目標を忘れないよう毎日リマインドする。(目に付く様に)
そのメリットに他のメリットを追加する。 
(ウォーキングの時間を考える時間も兼ねるとか)
その行動を続けた後のイメージを持つ。 (スレンダーな自分を想像)

他の人は自分をインスパイア(鼓舞する)時、どうしているのだろう?
オススメがあれば、是非メールください!